THUIS
IN JE LIJF
Je HOMEBASE
‘Ik heb net je yoga Nidra oefening gegaan en gisteren ook om even te unwinden. Zowel m’n hoofd als lijf reageren daar goed op. Voelt rustiger en kalmer van binnen.’
_Miriam
4 modules
39 lessen
Een mix aan lessen vanuit de yoga (nidra), ademwerk, mindfulness en een beetje tantra. Incl. recordings lives sessies met de HOMEBASE'er.
HOME(BASE) retreat
Een cadeau voor jezelf is wat veel deelnemers zeggen. Voor momenten om op te laden, te (leren) ontspannen en ruimte te maken voor je mooie zelf.
Devote to balance
Krijg de regie over je energie. Weten wanneer te rusten, en wanneer te bewegen is een waardevolle bron aan wijsheid.
Persoonlijke aandacht &
Community
In het platform is er ruimte om te sparren en vragen te stellen. Ik reageer persoonlijk op berichten en vragen.
Start met HOMEBASE
Voor slechts €4,- p/mnd ben jij lid, en voorzie jij jezelf van de benodigde rust en ontspanning
Rust is misschien wel het grootste geschenk dat je aan jezelf kunt geven.
Geef jezelf de rust door deel te nemen aan HOMEBASE. Een online serie voor rust en verbinding welke je op je eigen tempo kan doorlopen. Waar minder het doel is in plaats van meer vanuit een heleboel zelfliefde. Leer vertragen en op jezelf te vertrouwen middels verschillende tools in deze serie aan lessen. Lekker druk zijn kunnen we wel. Maar wat nou als je het anders doet? Wat gebeurt er als je bij rust begint en luistert naar wat jij mag doen voor meer rust en een gevoel van verbinding in je leven.
Want vanuit daar stroomt je energie, je passies, je creativiteit en je opmerkzaamheid. Genieten! In het moment zijn! De tijd vergeten! De liefde te zien in alles!
|| Rust in je hoofd,
Liefde in je lijf.
Dat we druk zijn is ons niet vreemd. We worden plat gegooid met wat we allemaal wel en niet “moeten” doen om fit, gelukkig en gezond te zijn. In de tussentijd besteden we meer en meer aandacht op onze telefoon en social media. En kan het best lastig en oncomfortabel zijn om even stil te staan. Even uit de ratrace te stappen en dat momentje voor onszelf te pakken, omdat het zo lekker en goed voor ons is. Ik nodig je uit om het anders te doen!
Vaak wanneer het lijf ‘aanklopt’ dan zat er al een tijdje iets niet ‘lekker’.Laten we het ‘lekker druk’ wat vaker inruilen voor ‘gewoon zijn’ voor meer balans en voor je eigen rust, verbinding en gezondheid.
Tegelijkertijd een poort naar die waardevolle verbinding met jezelf, in lijn met je intuïtie en waar je kunt intunen met de liefde in je. Want die zit er! En daar mag je ruimte voor maken.
|| ervaringen van deelnemers...
|| HOMEBASE
kom thuis in je lijf en bij jezelf.
Deze online serie omvat 4 modules welke in je eigen tijd en tempo te volgen zijn. Het is een mix aan lessen vanuit de yoga (nidra), ademwerk, mindfulness en een beetje tantra. We weten dat iedereen een ander schema hanteert en de ene persoon heeft meer ruimte in de agenda dan de ander persoon.
Module 1 | Vertragen
Stilstaan en vertragen zodat je kunt opmerken en de invloed van je aandacht kunt ervaren.
Module 2 | Verkennen
Bewustwording eigen patronen en energiemanagement.
Module 3 | Verbinden
Verbinden met wat is en gehoor aangeven. Afgestemd zijn.
Module 4 | Vertrouwen
Vanuit liefde en verbinding vertrouwen op je gevoel en lijf.
- 12 maanden onbeperkt toegang
- 8 yoga nidra sessies & 30 lessen
- Incl. home retreats & de mogelijkheid om vragen te stellen
- Community
|| alle yoga nidra sessies
HOMEBASE, een plek waar je vanuit elke locatie kunt inloggen. Diep kunt ademen en gewoon even mag zijn.
Wat kan je verwachten als lid van HOMEBASE?
- Je thuisbasis voor innerlijke rust en energie.
- Een plek waar jij je even kan loskoppelen van alles.
- Wijsheden vanuit de yoga, pranayama en tantra.
- Diverse Nidra sessies voor elk moment van de dag.
- Een fijne ontmoetingsplek; in connectie met jezelf en anderen.
- Leer andere HOMEBASE’rs kennen.
- Support! Je hoeft het niet allemaal alleen te doen.
HOMEBASE helpt jou bij:
- Het creëren van meer rust en balans in je leven.
- Ruimte te maken voor jezelf.
- Te ontdekken wat voor jou werkt. Er is geen ‘one-size-fits-all’ oplossing.
- Het creëren van meer zelfliefde en vertrouwen.
- Je leert je lijf beter kennen door er regelmatig naar te luisteren.
- Het verminderen van lichamelijke klachten.
- Een goede nachtrust te ervaren.
- Het voeden van je lijf met fijne tools.
|| veelgestelde vragen over HOMEBASE
De ene persoon zet Yoga Nidra in voor een energie- en creativiteitboost, de ander op een drukke dag in de middag, weer een ander om te leren rusten en beter te slapen en weer een ander gebruikt Yoga Nidra bijv. om intenties te plaatsen en zijn/haar leven te manifesteren. Daarnaast kan het je helpen in tijden van stress en burn-out, of herstel bij Covid.
Yoga Nidra in het kort
Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd, ‘slaap van de yogi’. In het kort is Yoga Nidra een diepe vorm van begeleide meditatie, waarbij er gewerkt wordt met verschillende technieken;
- meditaties,
- ademhalingstechnieken (Pranayama)
- ontspanning & bewustzijnstechnieken
- visualisaties & hypnose
Weet, de beste uitleg zit hem in de ervaring.
Dan weet je hoe het voelt om bewust die diepe staat van ontspanning te ervaren en daarbij de voordelen ervan.
Je hoeft alleen maar te liggen en naar mijn stem te luisteren.
De meeste mensen beoefenen het liggend op de rug in de pose ‘savasana’, echter kan het ook zittend en staand.
Liggend is toch echt het allerlekkerst. Ofwel je hoeft helemaal niets te doen! Je wordt begeleidt door een helende en ontspannen reis.
Nog nooit gedaan?
Geen probleem. Je kan het namelijk niet fout doen en de beste uitleg is ervaren ook al is er mega veel over te vertellen. Deze bijzondere vorm van yoga bestaat namelijk al een paar 1000 jaar, maar heeft echt pas sinds een aantal jaren de Westelijke wereld binnengetreden.
En oh wat hebben wij als ‘Westies’ dit nodig!
Yoga Nidra is echt hemels en kan je op meerdere vlakken inzetten. Het heeft mij persoonlijk in een zeer stressvolle tijd helpen ontspannen en goed doen slapen. En door er meerdere malen in de week mee te oefenen heeft het mij veranderd in de basis ook al deed ik al een tijdje yoga. Ik kan mijzelf tot ontspanning brengen, zowel mijn hoofd verstillen als mijn lijf doen laten slapen.
Voor HOMEBASE maken we gebruik van de online leeromging Huddle. Nadat je betaling binnen is wordt je binnen 48 uur toegevoegd aan de leeromgeving. Je krijgt een mail via Huddle, en via de mail kan jij je eigen inloggegevens invullen, en kan je van start met HOMEBASE.
Je kunt het HOMEBASE platform ook bekijken via een app op je telefoon. Hiervoor download je de Huddle Communication & e-learning app.
De lessen worden toegankelijk gemaakt voor elk niveau en waar nodig worden alternatieven aangereikt. Echter is alles ook slow en een uitnodiging. Mocht de behoefte zijn om iets over te slaan dan mag je daar uiteraard naar luisteren.
Ja. Juist. Het is een fijne omgeving om te spelen met beweging en te ontdekken wat voor jou werkt om jezelf weer op te laden, gedachten om te buigen, het vertrouwen in jezelf terug te krijgen, en om te experimenteren met verschillende tools. Weet alles is een uitnodiging en het is juist de bedoeling dat je luistert naar wat je lijf je te vertellen heeft.
Heb je nog een vraag? Of wil je even sparren of dit wat voor je is?
Bel, app of mail mij gerust.
info@denisedrenth.com | 0651972167
Momenteel is HOMEBASE beschikbaar voor een periode van 12 maanden bij een éénmalige betaling. Na afloop van de 12 maanden wordt je lidmaatschap stopgezet, daar hoef je niks voor te doen.
Wanneer het bijna afloopt sturen we je een herinnering, met de keuze voor verlenging.
Je gids | Denise Drenth
- Van niet stil kunnen zitten, naar o.a. rustdocent.
- Gefascineerd door het lijf en is graag in beweging.
- Houd van het onbekende.
- Drinkt alleen goede koffie!
- Gezondheid vormt een rode draad in haar leven.
- 700 uur aan yoga training + tantra.
- Meer over Denise vind je hier.
Waar je met yoga en Nidra wat meer op je eigen eilandje blijft. Je matje en meer naar binnen gericht. Kijk je met Tantra iets verder.
Yoga heeft mij onder andere doen leren vertragen, zijn in het nu met alle ongemakken en mij weer het vertrouwen gegeven in mijn lichaam na een burn-out.
Echt leren luisteren naar je lichaam en daar gehoor aan geven.
Nidra, heeft mij nog meer doen leren overgeven in het moment. Ik heb er goede nachtrust door en geeft mijn lichaam een moment van diepe rust en herstel.
Tantra gaat voor mij om nog een laagje dieper.